Nos encontramos a las puertas del periodo estival, comienza el buen tiempo y con ello, a menudo nos exponemos a agresiones por radiación solar sin tomar las precauciones adecuadas durante periodos de tiempo prolongados. A largo plazo, estos excesos pueden ser perjudiciales para la salud. En este artículo abordaremos los efectos y tips para que luzcas el mejor bronceado.

Aún así, nuestro organismo dispone de defensas naturales que ayudan a combatir la exposición al sol, en forma de pigmentos. El principal pigmento protector es la Melanina.

La Melanina es generada a nivel cutáneo por nuestro organismo en respuesta a la radiación ultravioleta solar. Se puede diferenciar entre dos tipos de rayos UV:

• UV-B, menos penetrantes y más dañinos, responsables de las abrasiones en las estructuras cutáneas.
• UV-A, inductores a nivel celular de la respuesta adaptativa del cuerpo de la producción de Melanina. No generan muchos daños a nivel cutáneos pero son mas penetrantes, aunque a largo plazo pueden ser problemáticos. Los UV-A son responsables del bronceado ya que aumenta la producción de la Melanina; esta hiperpigmenta la piel para elevar la protección al sol.

Efectos:

Exponernos a estas radiaciones sin las debidas precauciones nos puede traer problemas de diversa índole:

• Alteraciones visuales.
• A nivel cutáneo: Quemaduras, ampollas, arrugas, manchas y el riesgo de desarrollar melanomas (cáncer cutáneo).
• Reacciones alérgicas o de hipersensibilidad.
• A nivel sistémico: Edema, fiebre, pérdida de termorregulación corporal y golpes de calor.
• Envejecimiento prematuro.
• A nivel psicosomático: Tanorexia, obsesión compulsiva de tomar el sol.

Recomendaciones:

Para evitar estos problemas, tanto a corto como a largo plazo, te traemos unos «tips» que te ayudarán a conseguir un bronceado más seguro y duradero:

1. Aplicación de protector solar generosa y uniformemente 30 min. a 2 horas antes de la exposición solar. Reaplicar pasadas 2 horas o 80 minutos si hemos estado en el agua o sufrimos de un exceso de transpiración.
2. Mantenerse alejado del sol en las horas de mayor radiación UV (entre 12 AM y 16 PM). No se duerma al sol.
3. Use un Fotoprotector frente UV-A y UV-B de FPS 30 o superior adecuado y respetuoso con su fototipo de piel. Teniendo en cuenta que ninguno protege 100%.
4. No exponga al sol a niños menores de 3 años. Protéjales con ropa, sombreros, gafas
   y protectores solares de FPS alto, que sean especiales para niños y resistentes al
   agua. Hágales beber agua con frecuencia.
5. Use ropa adecuada para evitar la sobreexposición.
6. Use gafas de sol apropiadas con protección completa contra el sol.
7. Evite el uso de aceleradores de bronceado ni lámparas ni cámaras de bronceado.
8. Extreme las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol.
9. Mantenga un hidratación adecuada tanto mediante la ingesta de líquido como mediante crema hidratante.
10. Ante cualquier cambio en el color, la forma o el tamaño de manchas o lunares,
    consulte con un especialista.

Pulsando Aquí les dejamos los consejos de la AEMPS (Agencia Español del Medicamento).